고함량 오메가3 제품 고르는 법 | 함량표 보는 법과 브랜드 비교 팁

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고함량 오메가3 제품 고르는 법 ❘ 함량표 보는 법과 브랜드 비교 팁

현대인의 필수 건강관리 아이템, 오메가3.
하지만 제품이 너무 많아 ‘뭘 골라야 할지 모르겠다’는 분들도 많습니다. 특히 “고함량 오메가3 제품”을 찾는다면 단순히 용량만 보아선 안 됩니다. 오늘은 오메가3 함량표 보는 법, 좋은 제품 고르는 핵심 포인트, 그리고 브랜드 비교 팁까지 꼼꼼히 알려드립니다.

📌 목차

• 오메가3란? 왜 섭취해야 할까
• 고함량 오메가3의 기준은?
• 오메가3 함량표 제대로 읽는 법
• 고함량 오메가3 제품 고르는 핵심 기준 4가지
• 인기 브랜드 비교 팁
• Q&A: 자주 묻는 질문 총정리

1. 오메가3란? 왜 섭취해야 할까

오메가3는 몸에서 스스로 만들 수 없는 필수 지방산입니다. 주요 성분은 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)로, 다음과 같은 건강 효과가 입증되었습니다.

• 혈중 중성지방 수치 개선
• 혈행 개선 및 혈전 예방
• 눈 건강 및 시력 유지
• 뇌 기능 및 기억력 향상
• 염증 억제 및 면역력 강화

👉 특히 중년 이후 혈관 건강 관리를 위해서는 꾸준한 고함량 오메가3 섭취가 중요합니다.

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식물성 캡슐로 더 부담 없이 섭취 가능하며, 혈행 개선은 물론 기억력·눈 건강까지 다방면으로 케어할 수 있는 고함량 제품입니다.
EPA+DHA 1,000mg 이상, 비타민E까지 함유되어 있어 중장년층은 물론 수험생과 직장인에게도 추천되는 균형 잡힌 포뮬러입니다.
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2. 고함량 오메가3의 기준은?

‘고함량’이라는 표현은 광고마다 다르지만, 일반적으로 EPA+DHA의 합이 800mg 이상이면 고함량으로 분류됩니다.

✅ 예시

• 일반 제품: EPA+DHA 300~500mg 수준
• 고함량 제품: EPA+DHA 800~1,200mg 수준
• 초고함량 제품: EPA+DHA 1,400mg 이상

중성지방 개선 등 치료 목적 섭취를 원한다면 1일 1,000mg 이상의 EPA+DHA가 권장됩니다.

 

3. 오메가3 함량표 제대로 읽는 법

제품마다 ‘총 오메가3’와 ‘EPA/DHA’ 표기가 다릅니다. 이때 꼭 봐야 할 3가지 포인트:

1. 1캡슐당 EPA + DHA 함량 합산: 단순히 '총 오메가3 1,200mg'만 적혀 있다면 실제 EPA+DHA는 절반 수준일 수 있음.
2. 함량 단위 확인 (mg 단위): % 비율로 표기된 제품은 절대량을 따로 확인해야 정확함.
3. 1일 권장 섭취량 기준 확인: 1일 2캡슐 기준인지, 1캡슐 기준인지 반드시 확인.

🔎 예시 비교

• A 제품: 오메가3 1,200mg / EPA 600mg / DHA 400mg → 고함량
• B 제품: 오메가3 1,000mg / EPA 300mg / DHA 200mg → 일반형

4. 고함량 오메가3 제품 고르는 핵심 기준 4가지

• ① 고농축 정제 방식 (TG형, rTG형, EE형)
  – rTG형: 체내 흡수율 높음
  – EE형: 저렴하지만 흡수율 낮음
  – TG형: 천연형, 고함량 제조 어려움
• ② IFOS 인증 여부: 순도·산패도·중금속 검증된 제품 선택
• ③ 원료의 원산지 및 정제 과정: 노르웨이산 어유, 분자 증류 정제 방식 확인
• ④ 캡슐 재질과 부원료 성분: 식물성 캡슐, 비타민E 함유 여부도 체크

 

5. 인기 브랜드 비교 팁

• 뉴트리코어: rTG형 / EPA+DHA 1,000mg / IFOS 인증
• 오쏘몰: 독일산 / 고함량 / 유럽 의료기기 인증
• 닥터아돌프: TG형 / 비타민D 강화 / 고중년 인기
• 노르딕내추럴스: rTG형 / 천연 원료 / IFOS 인증

✅ Tip: 가격보다는 흡수율 + 인증 + 정제 방식을 종합 고려하세요.

6. Q&A: 자주 묻는 질문 총정리

Q1. 공복 섭취해도 되나요?
A: 식후 섭취가 흡수율이 높아 가장 좋습니다.

Q2. 중성지방 낮추려면 얼마나 먹어야 하나요?
A: EPA+DHA 1,000mg 이상을 하루 기준으로 4주 이상 꾸준히 섭취하세요.

Q3. 출혈 위험은 없나요?
A: 항응고제 복용 중이 아니라면 일반 건강기능식품 수준에서는 걱정 없습니다.

마무리

오메가3는 함량보다 “함량의 질”이 중요합니다.
EPA+DHA 합산량, 정제방식, 인증마크, 원료 원산지까지 꼼꼼히 따져보고 진짜 고함량 오메가3 제품을 선택하세요.
건강은 알고 챙길수록 지켜집니다. 오늘부터라도 정확히 알고 고르기 실천해보세요!

※ 본 게시물에 사용된 모든 이미지는 AI 생성 이미지이며, 실제 제품 또는 인물과는 관련이 없습니다.

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