전체 글1797 콜레스테롤 낮추는 식단 구성법 | LDL 관리에 도움 되는 식사 원칙 총정리 콜레스테롤 낮추는 식단 구성법은 약보다 먼저 실천해야 할 가장 현실적인 관리 방법입니다. 특히 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 높으면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화 위험을 높일 수 있어, 식단의 방향을 ‘조금’만 바꿔도 수치가 개선되는 경우가 많습니다.오늘은 티스토리에서 바로 실천할 수 있도록 콜레스테롤 낮추는 식단 구성법을 핵심 원칙 + 하루 식단 예시 + Q&A로 보기 쉽게 정리해드릴게요.📌 링크형 목차1. 콜레스테롤과 LDL의 정확한 의미2. 콜레스테롤 낮추는 식단 구성법 5대 원칙3. LDL 수치를 낮추는 핵심 영양소4. 하루 식단 예시(아침·점심·저녁)5. 절대 피해야 할 음식6. Q&A로 정리하는 콜레스테롤 관리 궁금증7. 마무리 체크리스트1. 콜레스테롤과 LDL의 정확한 의미콜레스테롤은 우리 몸에서 .. 2026. 2. 18. 설 연휴 끝! 전국 귀경길 교통정체, 언제 풀리고 피해 줄이는 방법은? 오늘(2026년 2월 18일) 오전부터 설 연휴 마지막 날 귀경길 정체가 시작되며 전국 고속도로에서 차량이 몰리고 있습니다. 특히 오후 3시 전후에 정체가 가장 심해질 것으로 교통 당국이 예보했습니다.📌 올해 설 귀경길의 특징이번 설 연휴는 연휴 기간이 비교적 길었던 만큼 귀경 교통량도 예년에 비해 많았습니다. 새벽부터 경부고속도로를 비롯한 주요 노선에서 차량 속도가 크게 떨어졌다는 보도가 이어졌고, 일부 구간에서는 사고와 미끄럼 주의 경고까지 나왔습니다.📌 예상 정체 구간과 시간전문가들과 전국 도로공사 관계자들은 아래와 같은 패턴을 예측합니다.오후 12~17시: 정체 절정주요 구간: 경부고속도로(천안~서울 구간), 중부고속도로, 영동고속도로 일부교통 흐름: 오후 늦게부터 점차 해소도로공사 측은 CC.. 2026. 2. 18. 손톱검은세로줄 증상 정리 | 정상 vs 주의가 필요한 경우 손톱에 검은 세로줄이 보이면 누구나 깜짝 놀랍니다. “혹시 큰 병인가?”라는 걱정이 먼저 들기 때문인데요. 하지만 손톱검은세로줄 증상은 대부분 양성(정상 범주)인 경우가 많고, 특정 조건에서만 주의가 필요합니다. 오늘 글에서는 정상으로 볼 수 있는 경우와 병원 진료가 필요한 위험 신호를 구체적으로 구분해 드릴게요.📌 목차1. 손톱검은세로줄 증상이란?2. 손톱검은세로줄 증상 원인3. 정상적인 경우 특징4. 주의가 필요한 경우(위험 신호)5. 자가 체크리스트6. 병원에서는 어떻게 검사할까?7. 손톱 건강 관리 팁8. 손톱검은세로줄 증상 Q&A9. 핵심 요약1. 손톱검은세로줄 증상이란?손톱검은세로줄 증상은 손톱에 세로 방향으로 검은색(또는 갈색) 선이 생기는 현상입니다. 의학적으로는 조갑흑색선(멜라노니키아,.. 2026. 2. 17. 한국 4분기 GDP 성장률 세계 24개국 중 22위…경제 회복 신호는? 2026년 2월 17일 기준, 한국의 경제 성장 지표가 세계 주요국들과 비교해 여전히 낮은 수준인 것으로 나타났습니다.한국은행이 발표한 최근 실질 국내총생산(GDP) 통계에 따르면, 지난해 4분기 성장률이 -0.276%로 집계되며 24개국 중 22위에 그친 것으로 확인됐습니다.이 수치는 전 세계 주요 국가들과 비교해도 하위권에 속하는 것으로, 미국과 유럽 주요국들이 대부분 플러스 성장률을 유지하는 가운데 한국만 분기 기준 역성장을 기록한 것으로 분석됩니다. 특히 아일랜드(-0.571%)와 노르웨이(-0.333%)를 제외하면 대부분 국가가 안정적 성장세를 이어갔다는 점에서 한국 경제의 회복 흐름이 아직 더딘 모습이란 평가가 나옵니다.📉 GDP 성장률이란?GDP(국내총생산) 성장률은 한 나라의 경제 규모가.. 2026. 2. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 450 다음
