전체 글1785 혈당 스파이크 줄이는 식사 순서 총정리 | 채소→단백질→탄수화물 혈당 스파이크 줄이는 식사 순서는 식후 혈당이 급격히 오르는 현상을 완화하는 가장 쉽고 현실적인 방법 중 하나입니다. 다이어트 중이거나 식후 졸림·폭식이 반복된다면, “무엇을 먹을까?”보다 먼저 “어떤 순서로 먹을까?”를 바꿔보세요. 오늘 글에서는 채소→단백질→탄수화물 순서가 왜 효과적인지, 실전 적용법과 Q&A까지 한 번에 정리해드립니다.📌 목차1. 혈당 스파이크란?2. 왜 식사 순서가 중요할까?3. 혈당 스파이크 줄이는 식사 순서(핵심 원리)4. 채소→단백질→탄수화물, 왜 이 순서일까?5. 상황별 실전 적용법(외식/집밥)6. 함께 하면 더 좋은 혈당 관리 습관7. 자주 묻는 질문 Q&A8. 결론 & 실천 체크리스트1) 혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는.. 2026. 2. 12. 대한민국 의료체계 변화: 의사 부족 해결 위해 ‘의대 정원 대폭 확대’ 결정…앞으로 어떻게 달라지나? 대한민국 정부가 의료 인력 부족 문제 해결을 위한 의과대학 입학 정원 확대 계획을 공식 발표하면서 의료체계 전반에 큰 변화가 예고되고 있습니다.보건복지부 발표에 따르면, 2027년부터 의대 입학 정원을 현재보다 연간 최대 약 668명 늘려 3,871명으로 확대하기로 했습니다. 이 계획은 고령화 사회로 빠르게 진입하고 있는 대한민국에서 증가하는 의료 수요에 대응하고, 지역 간 의료 인력 불균형 문제를 완화하기 위한 조치입니다.🏥 왜 의사 정원을 늘리기로 했나?대한민국은 세계적으로 빠른 속도로 고령 인구 비중이 확대되고 있으며, 이에 따라 의료 서비스를 필요로 하는 환자 수가 급증하는 상황입니다. 의사 숫자는 인구 증가율을 따라가지 못하면서 일부 지역과 전문 분야에서는 의료 서비스 공급 부족이 현실화되고 .. 2026. 2. 12. 장 곰팡이와 치매 이슈 총정리 | 장-뇌 축, 염증, 인지기능까지 오해 없이 이해하기 최근 건강 커뮤니티와 유튜브에서 ‘장 곰팡이와 치매 이슈’가 자주 언급됩니다. “장에 곰팡이가 많으면 치매가 온다”, “장 청소로 치매를 예방할 수 있다” 같은 이야기들이 빠르게 퍼지면서 불안감을 느끼는 분들도 많습니다.하지만 이 주제는 과장과 오해가 섞이기 쉬운 영역입니다. 오늘 글에서는 장 곰팡이와 치매 이슈를 과학적 관점에서 정리하고, 현재 연구 수준이 어디까지 왔는지, 무엇을 믿고 무엇을 경계해야 하는지 핵심만 깔끔하게 정리해 드릴게요.📌 목차1. 장 곰팡이(진균)란 무엇인가?2. 장-뇌 축(Gut-Brain Axis) 이해하기3. 장 곰팡이와 치매, 연구는 어디까지?4. 염증과 인지기능 저하의 연결고리5. 과장된 주장 vs 과학적 사실 구분6. 장 건강을 지키는 현실적인 방법7. Q&A: 자주.. 2026. 2. 11. 2030년까지 의사 16% 더 늘린다 — 정부 ‘의대 정원 확대 계획’ 현실적 의미 최근 정부가 의대 정원 확대 계획을 공식 발표하면서 의료계와 국민들의 관심이 집중되고 있습니다. 이는 단순한 숫자 증가를 넘어 앞으로 우리나라 의료 서비스 체계에 미칠 영향과 방향성을 엿볼 수 있는 중요한 변화입니다.▶ 왜 지금 ‘의대 정원 확대’가 또 주목받나?대한민국은 세계적으로도 빠르게 고령화가 진행되는 국가입니다. 이에 따라 진료 수요는 높아지는데 의사 인력은 충분치 않다는 지적이 꾸준히 제기돼왔습니다. 정부는 장기적인 의료 공급 체계 강화를 위해 오는 2027년부터 2031년까지 매년 약 668명씩 의대 정원을 늘리기로 했습니다.실제로 확대 계획이 발표되자 의료계에서는 다양한 반응이 나오고 있습니다. 특히 과거 2024~2025년에 의대 정원 확대가 의료 현장에서 혼란을 촉발한 경험이 있어 이번.. 2026. 2. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 447 다음
