이런분은 커피 끊으세요

커피는 적당히 마시면 건강에 도움이 될 수 있지만, 과도하게 마시면 위산 역류, 불안, 불면증, 심장 박동 증가, 혈압 상승, 탈수 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서, 커피는 하루에 4잔 이내로 마시는 것이 좋습니다.

커피를 마셨을 때 살이 많이 찌는 분

커피에 설탕이나 크림을 많이 넣어 마시면 살이 찌는 이유는, 설탕과 크림에 지방과 칼로리가 많이 함유되어 있기 때문입니다. 설탕 1 티스푼에는 약 4g의 설탕이 함유되어 있고, 크림 1큰술에는 약 5g의 지방이 함유되어 있습니다. 따라서, 커피에 설탕이나 크림을 많이 넣어 마시면 하루에 섭취하는 칼로리와 지방이 많아져서 살이 찌게 됩니다.

커피를 마셨을때 가슴에 통증이 생기는 분

카페인은 중추신경계를 자극하여 심박수와 혈압을 증가시킬 수 있습니다. 심박수와 혈압의 증가는 가슴 통증을 유발할 수 있습니다. 커피는 이뇨제 역할을 하여 탈수를 유발할 수 있습니다. 탈수는 가슴 통증을 유발할 수 있습니다.

커피를 마셨을때 아침에 두통이 생기는 분

카페인은 탈수 증상을 유발할 수 있습니다. 탈수는 두통을 유발할 수 있습니다. 카페인은 심박수와 혈압을 증가시킬 수 있습니다. 심박수와 혈압의 증가는 두통을 유발할 수 있습니다. 카페인은 수면을 방해할 수 있습니다. 수면 부족은 두통을 유발할 수 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 뇌혈관을 수축시켜 두통을 유발할 수 있습니다. 특히 카페인에 민감한 사람은 커피를 마신 후 두통을 더 많이 느낄 수 있습니다.

커피를 마셨을때 불안 초초해지는 분

커피를 마셨을 때 불안하고 초조해지는 현상은 카페인의 영향으로 인해 발생할 수 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 심박수와 혈압을 증가시키고, 불안과 초조감을 유발할 수 있습니다. 특히 카페인에 민감한 사람은 커피를 마신 후 불안과 초조감을 더 많이 느낄 수 있습니다.

커피를 마셨을때 기운이 없고 졸린 분

수면 부족일때로 충분한 수면을 취하지 않으면 커피를 마셔도 졸릴 수 있습니다. 탈수 상태에 있으면 커피를 마셔도 졸릴 수 있습니다. 영양이 부족한 식단을 섭취하면 커피를 마셔도 졸릴 수 있습니다. 스트레스를 많이 받으면 커피를 마셔도 졸릴 수 있습니다. 일부 약물은 커피를 마셔도 졸릴 수 있는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특정 의학적 상태는 커피를 마셔도 졸릴 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증, 만성 피로 증후군, 우울증 등이 있습니다.

커피 한잔 (200cc기준) 포함 성분

카페인: 100~150mg 수분: 180~200ml 탄수화물: 2~3g 지방: 0.1~0.2g 단백질: 0.2~0.3g 나트륨: 1~2mg 식이섬유: 0.1~0.2g 항산화 물질: 폴리페놀, 카테킨, 클로로겐산

마치며

커피는 적당히 마시면 건강에 도움이 될 수 있지만, 과도하게 마시면 위산 역류, 불안, 불면증, 심장 박동 증가, 혈압 상승, 탈수 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서, 본인의 체질과 증상을 파악한 후 커피는 하루에 4잔 이내로 마시는 것이 좋습니다.