건강에 좋은 견과류1 캐슈넛, 그냥 맛있기만 할까? 놀라운 건강 효능 6가지 고소하면서도 부드러운 식감으로 사랑받는 캐슈넛(Cashew Nut). 볶아서 먹거나 샐러드, 볶음 요리에 넣어도 궁합이 좋고, 요즘엔 캐슈넛 버터나 캐슈넛 우유처럼 다양한 가공식품으로도 즐길 수 있죠.하지만 혹시 캐슈넛이 단순한 고소한 간식 그 이상이라는 사실, 알고 계셨나요? 견과류 중에서도 영양 성분이 특히 다양하고, 건강에 주는 혜택이 탁월한 식품으로 꼽히는 캐슈넛. 오늘은 캐슈넛이 우리 몸에 어떤 놀라운 효능을 주는지, 구체적인 영양 성분과 과학적 근거, 실생활 예시를 함께 살펴보겠습니다.1. 심장 건강을 지키는 불포화지방산의 힘캐슈넛에는 건강한 지방이라 불리는 **단일불포화지방산(MUFA)**과 **다중불포화지방산(PUFA)**이 풍부합니다. 이들은 혈관 벽에 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 쌓이는 .. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
