고단백 다이어트 변비1 다이어트 변비, 왜 생길까? 원인부터 해결까지 영양학적으로 완전 정리 다이어트 중 변비가 생기면 단순히 “덜 먹어서 그렇다”라고 넘기기 쉽습니다. 하지만 영양학적으로 보면, 다이어트 변비는 장 기능의 문제라기보다 ‘장에 필요한 조건이 사라진 상태’에 가깝습니다. 그리고 이 변화는 곧 장건강과 면역력에도 영향을 줄 수 있어요. 장이 편해야 컨디션이 좋아지고, 컨디션이 좋아야 다이어트도 오래 갑니다.이번 글에서는 장건강과 면역력 관점에서 다이어트 변비가 왜 생기는지, 무엇이 부족한지, 어떻게 해결할지까지 원인→해결 전략→Q&A로 정리해 드립니다.목차1. 다이어트 변비란 무엇인가?2. 다이어트 중 변비가 심해지는 이유3. 핵심 원인 ① 식이섬유 부족4. 숨은 원인 ② 지방 섭취 부족5. 악화 원인 ③ 마그네슘 결핍6. 물을 마셔도 해결되지 않는 이유7. 변비 없는 다이어트를 위.. 2026. 1. 12. 이전 1 다음
