공복운동 위험1 공복 운동이 가져오는 이점과 위험 ◾ 운동과 영양의 관계는 피트니스 커뮤니티에서 종종 논쟁을 불러일으키는 주제입니다. ◾ 주목을 받은 특별한 측면 중 하나는 공복에 운동하는 것인데, 이는 흔히 공복 유산소 운동이라고 합니다. ◾ 옹호자들은 이것이 지방 연소를 향상한다고 주장하는 반면 회의론자들은 잠재적 위험에 대한 우려를 제기합니다. ◾ 이번 글에서는 공복에 운동하는 것의 이점과 위험을 분석하여 귀하의 피트니스 루틴에 대해 정보에 입각한 결정을 내리는 데 도움을 드릴 것입니다. 【 단식 유산소 운동의 이면에 있는 이론: 지방 연소 가능성 ◾ 단식 유산소 운동을 지지하는 사람들은 공복에 운동을 하면 신체가 저장된 지방을 에너지로 활용하게 되어 잠재적으로 지방 연소가 향상된다고 주장합니다. ◾ 최근 식사에서 쉽게 이용할 수 있는 탄수화물이 .. 2023. 11. 5. 이전 1 다음
