과식 습관 교정법1 스트레스성 과식 끊는 심리 전략 | 몸도 마음도 가벼워지는 습관 스트레스를 받으면 식욕이 폭발하면서 과식을 하게 되는 경험, 누구나 한 번쯤 있으시죠? 그 순간에는 기분이 잠시 나아지는 것 같지만, 금세 찾아오는 후회와 자책. 반복되는 악순환 속에서 “왜 나는 자꾸 이렇게 먹는 걸까?”라는 생각이 드셨다면, 이번 글이 도움이 될 수 있습니다.스트레스성 과식은 단순한 식욕 문제가 아니라 뇌와 감정, 생활습관이 복합적으로 작용한 결과입니다. 이번 글에서는 그 메커니즘을 이해하고, 실제로 도움이 되는 심리 전략과 생활 습관 교정을 통해 과식을 끊는 구체적인 방법을 소개합니다.📌 목차1. 스트레스성 과식이란?2. 뇌는 왜 스트레스를 음식으로 풀려 할까?3. 스트레스성 과식의 악순환 구조4. 스트레스성 과식 끊는 심리 전략 6단계5. 몸과 마음을 함께 돌보는 생활습관 팁6... 2025. 7. 29. 이전 1 다음
