근력운동 병행1 공복 유산소 운동, 근손실 막는 방법은? 다이어트나 체지방 감량을 목표로 하는 사람들 사이에서 공복 유산소 운동(Fasted Cardio)은 오랫동안 인기 있는 전략입니다. 이 방식은 특히 아침 식사 전에 운동을 진행하여 지방을 주요 에너지원으로 활용하게끔 유도합니다.하지만 잘못된 방식으로 접근하면, 체중은 줄어도 근육이 먼저 빠지는 근손실이라는 치명적인 부작용을 겪을 수 있습니다. 그렇다면, 어떻게 해야 공복 유산소의 장점을 살리면서도 근손실을 막을 수 있을까요?이 글에서는 공복 유산소 운동의 원리와 근손실을 최소화하는 과학적 전략 5가지를 구체적으로 설명하고, 전문가 조언을 통해 실질적인 팁도 함께 알려드립니다.🌸 공복 유산소 운동, 근손실 막는 5가지 핵심 전략!운동 전 이거 안 먹으면 근손실! 🌿 이 5가지만 기억 공복 유산소 운동의.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
