근손실 예방 음식1 다이어트 중 꼭 먹어야 할 고단백 식품 BEST 5 | 간편하게 챙기는 식단 전략 다이어트를 할 때 단순히 칼로리만 줄이는 것에 집중하면 안 됩니다. 건강한 다이어트의 핵심은 근육량을 유지하면서 체지방을 줄이는 것인데, 이를 위해 가장 중요한 영양소가 바로 ‘단백질’입니다.단백질은 우리 몸의 근육을 구성하는 주요 성분으로, 체중 감량 중에도 기초대사량을 유지하고 요요현상을 방지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 포만감을 높여 과식이나 군것질을 줄이는 데도 도움이 되죠. 특히 고단백 식단은 체지방 감량 효과가 탁월하고, 운동과 병행할 경우 근육 합성과 회복에 유리합니다.하지만 바쁜 현대인에게 매 끼니 고단백 식사를 챙기기란 쉽지 않죠. 그래서 이번 글에서는 간편하게 챙길 수 있으면서도 다이어트에 도움이 되는 고단백 식품 5가지를 선정해 영양 정보, 섭취 팁까지 함께 소개합니다.1. 삶.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
