마그네슘 결핍 시 나타나는 10가지 경고 신호
왜 마그네슘이 중요한가요?마그네슘은 인체에서 네 번째로 풍부한 미네랄로, 300가지 이상의 효소 작용에 관여하며 신경전달, 근육 수축, 에너지 생산, 단백질 합성, DNA 복구 등 생명 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 마그네슘은 특히 신경계 안정, 심장 건강, 뼈 형성, 혈당 및 혈압 조절에도 영향을 미치므로, 결핍 시 여러 전신 증상이 나타납니다.현대인의 식습관은 가공식품 위주로 구성되어 있어 마그네슘 결핍이 의외로 흔하게 발생하며, 스트레스, 카페인 과다 섭취, 알코올, 약물 복용(이뇨제, 제산제 등)도 체내 마그네슘을 빠르게 고갈시킵니다.그렇다면 마그네슘이 부족할 때 우리 몸은 어떤 경고 신호를 보낼까요? 지금부터 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 근육 경련 및 쥐가 자주 나는 증상마그네슘은 칼슘의 작..
2025. 3. 29.
