근육 유지1 나이 들수록 고기 먹어야 하는 이유, 있었다?! 나이가 들수록 건강을 유지하는 것은 삶의 질과 직결되는 중요한 문제입니다. 그런데 많은 사람이 나이가 들면 자연스럽게 육류 섭취를 줄여야 한다고 생각합니다.하지만 과연 그것이 정답일까요? 사실 나이가 들수록 단백질 섭취가 더욱 중요해지고, 특히 고기는 필수 아미노산을 비롯한 다양한 영양소를 공급해 주는 훌륭한 식품입니다. 근육 감소를 예방하고, 영양 균형을 유지하며, 건강한 노년을 보내기 위해서는 적절한 고기 섭취가 필수적입니다.이번 글에서는 나이 들수록 고기를 먹어야 하는 이유와 건강하게 섭취하는 방법에 대해 과학적 근거를 바탕으로 알아보겠습니다. 근육 감소와 단백질 섭취의 중요성 나이 들수록 근육은 자연 감소한다?나이가 들면서 우리 몸은 자연스럽게 근육량이 감소하는 '근감소증(Sarcopenia).. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
