노년기 근육 건강1 나이 들수록 중요한 비타민D | 근육 감소증과의 연관성 과학적으로 살펴보기 비타민D는 ‘햇빛 비타민’으로 알려져 있지만, 실제로는 근육 단백질 합성과 신경-근육 기능, 면역 조절까지 관여하는 핵심 영양소입니다. 특히 나이가 들수록 발생하는 근감소증(사코페니아)과 밀접하게 연결되어 있어, 중장년·노년기 건강관리의 최우선 과제로 꼽힙니다.📚 목차비타민D, 왜 ‘햇빛 비타민’일까?나이 들수록 비타민D가 중요한 이유비타민D 결핍이 근육에 미치는 영향근감소증과 비타민D의 과학적 연관성비타민D를 얻는 3가지 경로(햇빛·식품·보충제)섭취 가이드 & 체크리스트전문가 Q&A: 흔한 궁금증 10가지마무리: 건강수명을 지키는 전략1) 비타민D, 왜 ‘햇빛 비타민’일까?피부가 자외선 B(UV-B)에 노출되면 7-디하이드로콜레스테롤이 비타민D3(콜레칼시페롤)로 전환됩니다. 이후 간과 신장에서 대사를.. 2025. 10. 15. 이전 1 다음
