노화와 수면의 비밀1 나이 들수록 잠이 줄어드는 이유: 노화와 수면의 비밀 밤새도록 뒤척이며 잠 못 이루는 밤, 젊은 시절의 꿀잠을 그리워하는 분들이 많을 것입니다. 나이가 들수록 잠이 줄어들고 숙면을 취하기 어려워지는 것은 단순한 노화의 현상일까요? 아니면 다른 이유가 있을까요?우리 몸은 시간이 지남에 따라 변화하고, 그중에서도 수면 패턴은 가장 두드러지는 변화를 보입니다. 젊은 시절 밤새도록 잠을 자도 개운했던 기억과 달리, 나이가 들수록 잠자리에 드는 것이 어렵고 잠에서 자주 깨는 경험을 하게 됩니다.이러한 수면 문제는 단순히 잠자는 시간이 부족해서 생기는 문제가 아닙니다. 노화와 함께 우리 몸의 생체 시계가 변화하고, 숙면에 필요한 호르몬 분비가 감소하며, 수면-각성 주기가 불규칙해지는 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다.이 글에서는 나이가 들면서 잠이 줄어.. 2024. 8. 8. 이전 1 다음
