다이어트 과일2 오렌지 1개 칼로리, 아침 vs 저녁 언제 먹는 게 좋을까? 오렌지는 맛도 좋고 영양이 풍부해 많은 사람들이 즐겨 찾는 과일입니다. 하지만 다이어트를 하거나 건강을 챙기는 분들은 "오렌지 1개 칼로리는 얼마나 될까?" 또는 "아침과 저녁 중 언제 먹는 것이 좋을까?"와 같은 궁금증을 가지실 수 있습니다. 이번 글에서는 오렌지의 칼로리와 섭취 시간에 따른 장점과 단점을 살펴보겠습니다.오렌지 1개 칼로리와 영양 성분오렌지의 크기에 따라 칼로리는 다를 수 있지만, 평균적으로 중간 크기(약 130g) 오렌지 1개당 칼로리는 약 60kcal 정도입니다. 오렌지는 칼로리가 낮은 과일이면서도 비타민 C, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부해 건강에 유익한 식품입니다.오렌지의 주요 영양 성분 (100g 기준)칼로리: 약 47kcal탄수화물: 12g (당분 9g 포함)식이섬유: 2.4.. 2025. 3. 4. 사과 1개 칼로리와 건강 효능 – 언제, 얼마나 먹어야 할까? 사과는 전 세계적으로 가장 인기 있는 과일 중 하나입니다. 아삭한 식감과 달콤한 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 이점을 제공합니다. 그렇다면 사과 1개의 칼로리는 얼마이며, 건강에 어떤 효능이 있을까요? 또한, 하루에 얼마나 섭취하는 것이 좋을까요? 이 글에서는 사과의 영양 정보와 효능, 적절한 섭취량을 알아보겠습니다.사과 1개 칼로리 및 영양 성분사과의 칼로리는 크기에 따라 차이가 있지만, 일반적으로 중간 크기(약 200g)의 사과는 95kcal 정도입니다. 100g당 칼로리는 약 50kcal로 비교적 낮아 다이어트 식단에도 적합합니다.사과의 주요 영양 성분 (100g 기준)칼로리: 약 50kcal탄수화물: 13~14g (그중 당분 10g)식이섬유: 2~4g비타민 C: 8% (일일 권장 섭취량 기준)칼륨.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
