딸기 효능2 임산부가 딸기를 먹어야 하는 이유 – 태아 건강과 엽산의 관계 임신 중 건강한 식단은 엄마와 태아의 건강을 위해 매우 중요합니다. 특히 엽산(folic acid)은 태아의 신경관 결손을 예방하고 건강한 성장에 필수적인 영양소입니다. 딸기는 엽산이 풍부한 과일 중 하나로, 임산부가 섭취하면 여러 가지 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다. 이번 글에서는 임산부가 딸기를 먹어야 하는 이유와 태아 건강에 미치는 영향을 자세히 알아보겠습니다. 1. 딸기에 포함된 엽산과 태아 건강 엽산은 태아의 신경관 결손(NTD, Neural Tube Defects)을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 신경관은 임신 초기 태아의 뇌와 척수로 발달하는 구조로, 엽산이 부족하면 무뇌증이나 척추이분증 같은 심각한 기형이 발생할 수 있습니다.딸기에는 100g당 약 24mcg의 엽산이 함유되어 .. 2025. 2. 25. 딸기 영양성분 100g당 프로필: 효능 및 현명한 보관 요령 딸기는 단지 미뢰를 위한 즐거움이 아닙니다. 그것은 또한 수많은 건강상의 이점을 제공하는 풍부한 영양소 덩어리 입니다. 이번 글에서 우리는 딸기 영양의 매혹적인 세계를 탐구하고, 딸기가 식탁에 가져오는 수많은 이점을 발견하고, 적절한 보관 방법을 터득하여 딸기를 최대한 활용하는 방법에 대한 몇 가지 요령을 살펴볼 것입니다. 딸기의 매혹적인 영양소 100g당 프로필 ● 딸기의 매혹적인 영양소 100g당 프로필 ● ▸ 에너지 32kcal ▸ 탄수화물 7.4g ▸ 당류 5.8g ▸ 단백질 0.6g ▸ 지방 0.2g ▸ 식이섬유 2.4g ▸ 비타민 C 59mg (100g당 권장량의 106%) ▸ 비타민 K 27µg (100g당 권장량의 33%) ▸ 엽산 49µg (100g당 권장량의 12%) ▸ 망간 0.5mg.. 2024. 1. 6. 이전 1 다음
