라벤더 수면1 불면증에 좋은 허브티 추천 Top 5 | 과학적 근거와 섭취 팁까지 총정리 📌오늘 밤, 꿀잠 자고 싶다면? 👉 자연이 주는 수면 솔루션! 수면 문제는 단순한 피로의 누적에서 끝나는 것이 아닙니다. 만성 불면증은 면역력 저하, 만성 질환 위험 증가, 집중력 저하, 정서 불안까지 유발할 수 있는 심각한 건강 문제입니다. 이러한 문제를 부작용 없이 완화하고자 할 때, 자연에서 온 허브티는 훌륭한 대안이 됩니다.이번 글에서는 불면증 완화에 효과적인 허브티 TOP 5를 과학적 설명과 함께 소개합니다. 각각의 효능, 연구 결과, 섭취 방법, 블렌딩 팁까지 꼼꼼히 살펴보세요.1. 카모마일티 (Chamomile Tea) – 천연 수면유도제의 대표🌿 특징 및 효능카모마일은 로마 시대부터 사용된 대표적인 진정 허브입니다. 특히 아피게닌(apigenin) 성분이 뇌의 GABA 수용체에 작용해.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
