마그네슘 영양제 추천 TOP 3 | 수면·근육경련에 좋은 선택법
하루를 마무리하려 누웠는데 잠은 오지 않고, 다리에 쥐가 나거나 근육이 경직되어 깜짝 놀라 깰 때가 있지 않으신가요? 이런 증상이 반복된다면, 단순한 피로가 아닌 마그네슘 부족이 원인일 수 있습니다. 현대인의 식생활과 스트레스 환경은 마그네슘 결핍을 부추기고 있으며, 이로 인해 수면 장애, 근육경련, 피로감, 집중력 저하 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.이번 글에서는 마그네슘의 효능, 어떤 형태의 마그네슘이 좋은지, 그리고 추천할 만한 마그네슘 영양제 TOP 3를 구체적으로 안내해드립니다.마그네슘, 왜 꼭 챙겨야 할까?마그네슘은 인체 내 4번째로 풍부한 미네랄로, 300개 이상의 생화학 반응에 필수적으로 작용합니다. 대표적인 작용은 다음과 같습니다.신경 안정 작용 – 과도한 신경 흥분을 억제해 마음..
2025. 4. 20.