만성질환 예방2 체내 염증 줄이는 항산화 성분 🥦 활성산소 억제와 면역력 강화 효과 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.목차1. 항산화와 체내 염증의 관계2. 활성산소가 건강에 미치는 영향3. 대표 항산화 성분과 효과4. 염증 감소의 과학적 원리5. 항산화 식품 추천 리스트6. 생활 속 항산화 실천법7. 항산화 Q&A8. 결론1. 항산화와 체내 염증의 관계항산화(antioxidation)는 말 그대로 산화를 막는 작용을 의미합니다. 체내 에너지 대사 과정에서 자연스럽게 생성되는 활성산소가 과도해지면 세포막과 단백질, DNA가 손상되어 만성 염증이 촉진됩니다. 이 만성 염증은 조용히 진행되지만 시간이 갈수록 면역 저하, 대사질환, 심혈관 질환 등으로 이어질 수 있습니다.따라서 항산화 성분을 통해 활성산소를 중화하고 염증 신호를 낮추는 것은 면역.. 2025. 8. 23. 10분 뒤에 숨겨진 과학: 하루에 단 10분만 운동해도 조기 사망 위험을 크게 줄일수 있다 빠르게 변화하는 삶에서 운동할 시간을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 좋은 소식은 건강에 큰 영향을 미치기 위해 체육관에서 몇 시간씩 보낼 필요가 없다는 것입니다. 연구에 따르면 매일 10분만 운동해도 조기 사망 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 할 수 있는 것으로 나타났습니다. 이번 글에서 우리는 이 주장 뒤에 숨은 과학을 탐구하고 일상생활에 짧은 시간 동안 신체 활동을 통합하는 실용적인 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 10분 뒤에 숨겨진 과학최근 연구에서는 짧고 규칙적인 운동의 놀라운 이점을 강조했습니다. 미국 심장 협회에서는 주당 최소 150분의 중간 강도 운동을 권장하지만, 이를 10분 세션으로 나누면 많은 사람들이 더 쉽게 운동할 수 있습니다. 이러한 짧은 활동은 심혈관 건강 개선, 정신 건.. 2024. 5. 3. 이전 1 다음
