망고2 건강을 증진시킬 수 있는 망고 섭취의 장점 망고는 수세기 동안 전 세계에서 즐겨온 맛있고 영양가 있는 과일입니다. 망고의 활기찬 색깔과 달콤하고 즙이 많은 맛으로, 망고는 다양한 요리와 디저트의 인기 있는 재료입니다. 하지만 망고는 맛과 식감을 넘어 전반적인 건강을 개선할 수 있는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이번 시간에는 망고를 먹는 것의 이점들에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. #면역 체계를 강화하다 망고는 면역 체계를 강화시키는 강력한 산화 방지제인 비타민 C가 풍부합니다. 망고 1인분은 비타민 C 하루 권장 섭취량의 100% 이상을 함유하고 있어 면역 체계를 지원하고 감염을 예방하는 훌륭한 방법 입니다. #콜레스테롤을 낮추다 망고는 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 섬유질이 풍부합니다. 섬유질이 많은 식단은 심장병, 뇌.. 2023. 3. 9. 망고의 5가지 놀라운 영양학적 힘 망고는 전 세계에서 즐기는 맛있는 열대 과일입니다. 그것은 종종 스무디, 샐러드, 디저트, 그리고 심지어 고소한 요리에도 사용됩니다. 하지만 망고가 엄청나게 영양가가 높다는 것을 알고 있었나요? 사실, 망고는 어떤 식단에도 훌륭한 첨가물이 되는 다섯 가지 놀라운 영양분을 가지고 있습니다. 오늘은 망고의 5가지 놀라운 영양학적 힘에 대해서 이야기 해 보도록 하겠습니다. 망고는 비타민 C의 풍부한 공급원입니다. 비타민 C는 활성산소에 의한 손상으로부터 우리 세포를 보호하는 강력한 항산화제입니다. 그것은 또한 감염을 퇴치하는 백혈구의 생산을 자극함으로써 우리의 면역 체계를 지원한다. 망고 100그램은 우리가 하루에 섭취하는 비타민 C의 약 44%를 함유하고 있어서, 이 필수 영양소의 훌륭한 공급원이 된다고 알.. 2023. 3. 8. 이전 1 다음
