먹어도 살 안 찌는 몸1 먹어도 살 안 찌는 몸? 기초대사량 높이는 과학적 방법 최대 관심사 중 하나는 "먹어도 살 안 찌는 몸"을 만드는 것입니다. 체중 감량이나 유지에서 중요한 요소는 바로 **기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)**입니다. 기초대사량이 높으면 같은 양을 먹어도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있기 때문이죠. 그렇다면 기초대사량을 높이는 과학적 방법에는 무엇이 있을까요? 이번 글에서 자세히 알아보겠습니다.1. 기초대사량이란?기초대사량(BMR)이란 우리가 아무런 활동을 하지 않고 가만히 있어도 소모하는 에너지량을 의미합니다. 이는 체온 유지, 심장 박동, 호흡 등 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지를 포함합니다. 일반적으로 근육량이 많을수록 기초대사량이 높아지며, 나이가 들수록 감소하는 경향이 있습니다.2. 기초대사량을 높이는 과학적 방법1) 근력.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
