멜라토닌 늘리는 음식1 멜라토닌의 수면 유도 효과 | 자연스럽게 잠드는 생체시계 리셋법 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.📚 목차1. 멜라토닌은 어떤 호르몬인가요?2. 멜라토닌과 생체리듬의 관계3. 수면장애와 멜라토닌 부족의 연관성4. 멜라토닌 수치를 높이는 자연스러운 생활습관5. 멜라토닌 보충제, 언제 어떻게 먹을까?6. Q&A: 멜라토닌에 대한 궁금증 총정리7. 마무리: 멜라토닌으로 되찾는 깊은 잠1. 멜라토닌은 어떤 호르몬인가요?멜라토닌은 밤이 되면 뇌의 송과선에서 분비되는 생체 호르몬입니다. 수면을 유도하고 생체시계를 조절하는 중요한 역할을 하며, 자연스럽게 졸음을 유도합니다. 낮에는 거의 분비되지 않다가 어두워지면 급증하며 체온을 낮추고 이완 상태로 유도해 수면 환경을 조성합니다.🌙 자연스럽게 잠들고 싶은 분들을 위한 식물성 수면 .. 2025. 8. 4. 이전 1 다음
