멜라토닌 수면 호르몬1 수면 호르몬 멜라토닌과 무드등의 관계 | 편안한 밤을 만드는 조명법 목차1. 멜라토닌은 어떤 호르몬인가?2. 밤의 조명과 멜라토닌 분비의 관계3. 무드등은 정말 수면에 도움이 될까?4. 색온도와 밝기가 수면에 미치는 과학적 영향5. 잠이 잘 오는 무드등 활용법 7가지6. ‘숙면 조명 스케줄’ 실천법7. 무드등 사용 시 실수하기 쉬운 5가지8. Q&A | 무드등·멜라토닌·수면 관련 실전 답변9. 마무리 | 조명 관리가 곧 숙면 관리숙면을 방해하는 요소는 정말 다양하지만, 많은 전문가들이 공통으로 이야기하는 핵심은 바로 “밤 시간의 조명 관리”입니다. 특히 수면 호르몬 멜라토닌과 무드등 조명의 관계를 이해하면, 단순히 조명만 바꿔도 잠의 질이 놀랍도록 달라질 수 있습니다.이 글에서는 멜라토닌이 어떤 호르몬인지, 어떤 조명이 수면에 좋은지, 그리고 무드등을 활용해 편안한 밤을.. 2025. 11. 15. 이전 1 다음
