전문가들이 면역력을 위해 비타민 C, 비타민 D3, 아연을 섭취해야 한다고 말하는 이유
현대 사회에서 건강을 지키는 핵심 키워드는 단연 **‘면역력’**입니다. 바이러스, 세균, 환경오염, 스트레스 등 다양한 외부 요인에 맞서 우리 몸을 방어하는 면역체계는 언제나 최적의 상태로 유지되어야 합니다. 특히 팬데믹 이후, 많은 사람들이 면역력 관리의 중요성을 체감하게 되었고, 전문가들은 꾸준히 면역력 강화를 위한 핵심 영양소로 비타민 C, 비타민 D3, 아연을 강조하고 있습니다.그렇다면 왜 이 세 가지 영양소가 면역력 향상에 핵심적일까요? 그리고 어떻게 섭취해야 가장 효과적일까요? 지금부터 하나하나 자세히 살펴보겠습니다.1. 비타민 C – 강력한 항산화 작용과 면역세포의 방패막비타민 C(아스코르빈산)는 수용성 비타민으로, 인체가 스스로 합성할 수 없기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해..
2025. 3. 29.
몸속부터 건강하게, 커큐민 젤리로 시작하는 항산화 루틴
현대인의 건강을 위협하는 가장 큰 요인 중 하나는 **‘산화 스트레스’**입니다. 미세먼지, 자외선, 가공식품, 과도한 스트레스, 수면 부족 등 다양한 요인들이 체내에 **활성산소(Free Radical)**를 증가시키고, 이 활성산소는 세포를 공격해 노화와 염증, 각종 만성질환의 원인이 됩니다.이러한 산화 스트레스로부터 우리 몸을 지키기 위한 핵심은 바로 항산화 루틴입니다. 그리고 그 중심에 요즘 주목받는 성분, 바로 **커큐민(Curcumin)**이 있습니다.커큐민이란 무엇인가요?커큐민은 **강황(Turmeric)**이라는 식물에서 추출한 천연 폴리페놀 화합물입니다. 노란색 색소 성분으로, 오랜 세월 인도 전통 의학인 아유르베다에서 항염, 해독, 위장 건강 개선 등에 활용되어 왔습니다. 최근에는 현대..
2025. 3. 27.
