봄 건강 필수템! 면역력 높이는 음식 + 비타민 궁합까지 알려드려요
봄은 자연이 깨어나는 계절이지만, 우리의 몸은 급격한 기온 변화와 꽃가루, 미세먼지, 환절기 바이러스 등에 쉽게 노출됩니다. 특히 면역력이 약한 사람들은 감기, 비염, 알레르기, 춘곤증까지 복합적으로 겪기 쉬운데요. 이럴 땐 몸의 면역 방어력을 끌어올리는 음식과 영양소 섭취가 무엇보다 중요합니다.오늘은 봄철 건강을 위해 꼭 챙겨야 할 면역력 강화 음식과 비타민 조합, 그리고 왜 함께 먹으면 좋은지까지 과학적 근거를 바탕으로 안내드립니다.1. 딸기·키위·오렌지 + 비타민 C항산화 방어막으로 감기 예방, 피로 회복까지!봄철 제철 과일인 딸기, 키위, 오렌지는 비타민 C의 보고입니다. 이들 과일은 면역세포의 활성화뿐 아니라 바이러스에 대한 방어 작용을 높여 줍니다. 특히 감기 예방, 피로 회복, 피부 건강에도..
2025. 4. 21.
