바나나 공복 운동1 아침 공복 운동 전 먹으면 좋은 음식 TOP 5 공복 유산소는 체지방 연소에 효과적이라는 이유로 많은 사람들이 시도하고 있습니다. 하지만 에너지가 너무 부족한 상태에서 운동을 하면 저혈당, 어지럼증, 근육 손실 등 부작용이 생길 수 있습니다.운동 전 간단한 음식 섭취는 운동 효율을 높이고 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 아래에서는 아침 공복 운동 전에 먹으면 좋은 음식 TOP 5를 소개합니다.✅ 1. 바나나 🍌 – 천연 에너지바바나나는 빠르게 흡수되는 탄수화물과 칼륨이 풍부해 공복 운동 전 간식으로 아주 적합합니다.소화가 빠르고 위에 부담을 주지 않음에너지 공급과 근육 경련 예방에 효과적Tip: 운동 30분 전 바나나 1개 섭취가 이상적이며, 땅콩버터 1티스푼을 곁들이면 에너지 조합이 더 좋아집니다.✅ 2. 오트밀 🥣 – 느리지만 오래가는 에너지.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
