바나나 먹는 시간1 자기 전 바나나, 진짜 효과 있을까? | 전문가가 말하는 숙면 식품 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.목차들어가며바나나와 숙면의 관계, 왜 주목받을까?바나나 속 수면 관련 핵심 성분전문가·연구 근거 요약언제·어떻게 먹어야 효과적일까?섭취 시 주의해야 할 점바나나 대안: 숙면에 좋은 다른 음식Q&A: 자기 전 바나나 궁금증 풀이결론 요약들어가며“자기 전에 바나나를 먹으면 잠이 잘 온다”는 말, 단순한 속설일까요? 바나나는 트립토판·마그네슘·칼륨·비타민 B6 등 수면과 관련된 영양소가 한 번에 들어 있어 숙면 식품으로 자주 거론됩니다. 이 글에서는 과학적 근거와 활용법, 주의점, 자주 묻는 질문까지 한 번에 정리합니다. 바나나와 숙면의 관계, 왜 주목받을까?트립토판→세로토닌→멜라토닌으로 이어지는 경로가 핵심입니다. 바나나는 세로.. 2025. 8. 18. 이전 1 다음
