보리밥 혈당 조절1 보리밥 살찌나요? 칼로리부터 효능까지 완벽 분석! 1. 보리밥, 살이 찌는 음식일까?보리밥은 건강식으로 유명하지만, 일부 사람들은 탄수화물 함량 때문에 살이 찌는 것이 아닐까 걱정합니다. 하지만 과연 보리밥이 다이어트에 적합한 음식인지, 칼로리는 어느 정도인지, 어떤 효능이 있는지 꼼꼼하게 분석해보겠습니다.2. 보리밥의 칼로리 및 영양 성분보리는 대표적인 곡류 중 하나로 식이섬유가 풍부하고 혈당 지수를 낮추는 데 도움을 줍니다. 보리밥의 칼로리는 다음과 같습니다.보리밥 100g당 칼로리: 약 130~150kcal밥 한 공기(210g 기준) 칼로리: 약 270~320kcal비교: 흰쌀밥 100g당 약 150kcal보리밥은 흰쌀밥보다 칼로리가 낮고, 다이어트에 효과적인 고섬유질 식품입니다. 또한 비타민 B군, 철분, 마그네슘 등 미네랄도 풍부해 영양적으로 .. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
