블루베리 효능 11가지1 블루베리 효능 11가지, 일일 섭취량과 스마트한 보관방법 선명한 색상과 폭발적인 맛을 지닌 블루베리는 단순한 맛있는 음식이 아니라 자연이 주는 작은 슈퍼푸드로도 자리매김 하였습니다. 필수 영양소와 다양한 건강상의 이점으로 가득 찬 이 작은 열매, 블루베리 효능은 많은 사람들에게 주목을 받고 있습니다. 이번 글에서는 블루베리를 매일 식단에 포함시키는 것의 놀라운 이점을 살펴보고, 최대의 이점을 위한 최적의 일일 섭취량에 대해 살펴보고, 영양이 풍부한 보석인 블루베리 효능을 최대한 즐길 수 있도록 스마트한 보관 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◈ 블루베리 100g당 영양성분 ◈ ● 칼로리 ● 56kcal ● 탄수화물 ● 14.5g ● 단백질 ● 0.7g ● 지방 ● 0.3g ● 식이섬유 ● 2.4g ● 비타민 C ● 9.7mg ● 비타민 K ● 19.3μg ●.. 2024. 2. 10. 이전 1 다음
