비타민 흡수율 높이기1 수용성 vs 지용성 비타민, 언제 어떻게 먹어야 할까? 우리는 건강을 위해 다양한 영양제를 챙겨 먹습니다. 그중에서도 비타민은 면역력 강화, 피로 회복, 세포 기능 유지, 피부 건강 등 전반적인 건강을 위해 반드시 필요한 미량영양소입니다.그런데 비타민을 어떻게, 언제 먹어야 가장 효과적일까요?비타민은 수용성(water-soluble)과 지용성(fat-soluble)으로 나뉘며, 각 비타민의 흡수 방식과 체내 작용 방식이 다르기 때문에 섭취 시기와 방법에 따라 효과에 큰 차이가 생깁니다.오늘은 이 두 가지 비타민의 차이점과 올바른 섭취 요령을 구체적으로 알아보겠습니다.💧 수용성 비타민: 매일 꾸준히, 물처럼 섭취해야 하는 비타민수용성 비타민은 물에 잘 녹는 성질을 가지고 있어, 음식과 함께 혹은 공복에 먹어도 흡수에 큰 문제가 없습니다. 하지만 체내에 저장되.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
