비타민 E 간 건강1 지방간 회복에 효과적인 식단과 영양소 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.목차1. 지방간이란 무엇인가?2. 지방간 관리의 핵심 원칙3. 지방간 회복에 좋은 식단 구성법3-1. 지중해식 식단3-2. 저당·저정제 탄수화물3-3. 단백질 보강4. 지방간 개선에 도움 되는 주요 영양소5. 반드시 피해야 할 음식6. 생활습관 개선의 중요성7. 지방간 회복 Q&A8. 결론1. 지방간이란 무엇인가?지방간은 간세포 안에 중성지방이 과다 축적된 상태를 말합니다. 초기에는 증상이 거의 없어 ‘침묵의 질환’으로 불리지만, 방치 시 지방간 → 염증(간염) → 섬유화 → 간경변 → 간암으로 진행할 수 있어 조기 관리가 매우 중요합니다. 최근에는 음주와 무관한 비알코올성 지방간(NAFLD)이 생활습관 변화로 빠르게 증가하.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음
