비타민C 감기 예방1 비타민C 매일 먹는데 감기에 자주 걸린다면? 더 많이 먹기 전에 알아둘 사실 매일 아침 비타민C를 챙겨 먹는데도 콧물이 나고 목이 아프면 “먹는 양이 부족한가?”라는 생각이 들 수 있습니다. 주변에서 고용량을 먹는다는 이야기를 들으면 한 알 더 먹어야 할지 고민되기도 합니다.하지만 비타민C를 먹어도 감기에 걸린다는 이유만으로 섭취량이 부족하다고 판단할 수는 없습니다. 용량을 늘리기 전에 감기 예방 효과와 회복에 미치는 영향을 구분해 알아두는 것이 좋습니다.비타민C를 먹으면 감기를 예방할 수 있나요?비타민C는 정상적인 면역 기능에 필요한 영양소입니다. 그렇다고 충분히 섭취하는 사람이 추가로 많이 먹을수록 감기에 덜 걸리는 것은 아닙니다.미국 국립보건원 자료에 소개된 연구 종합 결과에서는 일반인이 비타민C를 꾸준히 복용해도 감기 발생 위험이 뚜렷하게 줄지 않았습니다. 극심한 신체 활.. 2026. 9. 25. 이전 1 다음
