사과 칼로리2 사과 1개 칼로리, 저녁에 먹어도 괜찮을까? 사과는 과일 중에서 가장 많이 소비되는 대표적인 과일입니다. 사과는 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 그러나 ‘사과가 저녁에 먹어도 괜찮을까?’라는 질문을 흔히 듣습니다. 사과의 칼로리와 영양 성분에 대한 정확한 이해를 바탕으로, 저녁 시간에도 사과를 먹는 것이 어떤 영향을 미칠지 살펴보겠습니다.사과 1개의 칼로리사과 한 개의 칼로리는 대략 50-80kcal 사이입니다. 사과의 크기와 종류에 따라 칼로리는 조금 달라질 수 있습니다. 일반적으로 중간 크기의 사과(약 150g 기준)의 칼로리는 약 70kcal 정도로 알려져 있습니다. 이 정도 칼로리는 하루 섭취 권장량에 큰 영향을 미치지 않기 때문에 가벼운 간식으로 적당합니다.사과는 칼로리가 낮고, 풍부한 섬유질과 수분을 함유하.. 2025. 3. 5. 사과 1개 칼로리와 건강 효능 – 언제, 얼마나 먹어야 할까? 사과는 전 세계적으로 가장 인기 있는 과일 중 하나입니다. 아삭한 식감과 달콤한 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 이점을 제공합니다. 그렇다면 사과 1개의 칼로리는 얼마이며, 건강에 어떤 효능이 있을까요? 또한, 하루에 얼마나 섭취하는 것이 좋을까요? 이 글에서는 사과의 영양 정보와 효능, 적절한 섭취량을 알아보겠습니다.사과 1개 칼로리 및 영양 성분사과의 칼로리는 크기에 따라 차이가 있지만, 일반적으로 중간 크기(약 200g)의 사과는 95kcal 정도입니다. 100g당 칼로리는 약 50kcal로 비교적 낮아 다이어트 식단에도 적합합니다.사과의 주요 영양 성분 (100g 기준)칼로리: 약 50kcal탄수화물: 13~14g (그중 당분 10g)식이섬유: 2~4g비타민 C: 8% (일일 권장 섭취량 기준)칼륨.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
