생활 속 피로 관리1 피로감 줄이는 나만의 꿀팁 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.목차1. 아침 루틴으로 활력 찾기2. 균형 잡힌 식사와 영양 관리3. 수분 보충의 중요성4. 집중과 휴식의 리듬 만들기5. 규칙적인 운동 습관6. 수면 환경 최적화7. 스트레스 관리와 마음 다스리기8. 작은 루틴으로 에너지 충전9. Q&A: 피로감 줄이는 방법, 무엇이든 물어보세요“왜 이렇게 피곤할까?” 충분히 잠을 잤는데도 개운하지 않다면, 원인은 단순 수면 시간보다 하루 전반의 습관에 있을 가능성이 큽니다. 아래 체크리스트를 따라가며 작은 루틴을 바꾸면 피로의 ‘바닥’을 천천히 끌어올릴 수 있어요.1. 아침 루틴으로 활력 찾기기상 직후 5분 스트레칭 → 창가에서 5~10분 햇빛 쬐기 → 따뜻한 물 1잔 순으로 시작해 보세.. 2025. 9. 15. 이전 1 다음
