수면 개선 보충제1 잠이 안 온다면? 식물성 멜라토닌 복용 기준·주의사항 총정리 📌 목차1. 식물성 멜라토닌이란?2. 합성 멜라토닌과의 차이3. 식물성 멜라토닌 복용 기준(용량·시간·방법)4. 어떤 사람에게 도움이 되는가5. 부작용·주의사항6. 식물성 멜라토닌 Q&A(확장판)7. 마무리 정리 1. 식물성 멜라토닌이란?잠이 잘 오지 않는 날이 반복되면 피로가 쌓이고, 집중력·면역력·감정 기복까지 흔들립니다. 이때 많은 분들이 찾는 보충제가 바로 멜라토닌이며, 그중에서도 최근에는 부작용이 적고 자연스러운 작용을 기대할 수 있는 식물성 멜라토닌(Phyto-Melatonin)이 주목받고 있습니다.커피콩, 루핀콩, 포도껍질, 쌀겨 등에서 추출한 천연 멜라토닌으로, 우리 몸에서 분비되는 멜라토닌과 동일한 구조를 가지고 있어 자연스러운 수면 유도에 도움을 줍니다.최근 잠들기 어렵거나 자꾸 깨는.. 2025. 11. 28. 이전 1 다음
