수면 중 탈수 예방1 하루 1분 건강 습관! 자기 전 물 한 잔이 만드는 기적 작은 습관이 만드는 큰 변화하루를 마무리하는 순간, 자기 전에 물 한 잔을 마시는 것이 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 많은 사람들이 아침에 일어나 물을 마시는 습관은 익숙하게 여깁니다. 하지만 잠들기 전 물 한 잔이 우리 몸에 가져오는 긍정적인 효과는 종종 간과됩니다.이 글에서는 자기 전 물을 마시는 습관이 건강, 피부, 면역력, 수면의 질에 미치는 영향을 살펴보고, 어떻게 하면 꾸준히 실천할 수 있는지 알아보겠습니다.1. 자기 전 물 한 잔이 주는 건강 효과1) 체내 노폐물 배출 촉진하루 동안 우리 몸에는 다양한 노폐물이 쌓입니다. 밤사이 신장은 신체의 정화 작용을 수행하는데, 물을 충분히 공급하면 신장의 기능을 원활하게 도와줍니다. 특히 물 한 잔은 신장이 노폐물을 걸러내고 해독 작용을 촉진하는 데 .. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
