식곤증 원인2 밥 먹고 바로 졸리다면 식곤증일까? 유독 심한 졸음은 다른 원인도 있습니다 점심을 먹고 나면 눈꺼풀이 무거워지고 집중력이 떨어지는 경험은 흔합니다. 특히 밥이나 면을 배부르게 먹은 날에는 “혈당이 확 올라서 그런가?”라는 생각이 들기도 하지요.식후에 잠깐 졸린 것 자체는 흔히 나타날 수 있는 식후 졸림(식곤증)입니다. 하지만 매번 참기 어려울 정도로 졸리거나, 충분히 잤는데도 식사만 하면 정신을 차리기 힘들다면 단순히 ‘밥을 먹어서 그렇다’고 넘기기보다 다른 원인도 함께 살펴볼 필요가 있습니다.밥을 먹으면 왜 졸릴까요?식후 졸림은 의학적으로 ‘postprandial somnolence’라고 부릅니다. 식사 후 일시적으로 졸음과 나른함이 증가하는 현상입니다.흔히 “소화하느라 피가 위장으로 몰려서 뇌에 피가 부족해진다”고 설명하지만, 현재는 이를 주된 원인으로 보지 않습니다. 음식.. 2026. 9. 21. 밀가루 줄였더니 가장 먼저 변한 건 체중이 아니었습니다 밀가루 음식을 줄이면 가장 먼저 체중이 빠질 거라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 실제로는 몸무게보다 먼저 느껴지는 변화가 따로 있습니다. 바로 속 편안함, 붓기, 피로감, 식곤증 같은 몸 컨디션의 변화입니다.저 역시 처음에는 다이어트 목적으로 밀가루를 줄이기 시작했습니다. 그런데 막상 실천해보니 체중보다 먼저 달라진 건 아침 몸 상태와 소화감이었습니다. 이번 글에서는 밀가루를 줄였을 때 몸에서 먼저 나타날 수 있는 현실적인 변화를 정리해보겠습니다.목차밀가루를 줄이기 시작한 이유가장 먼저 달라진 건 속 편안함오후 피로감이 줄어든 이유붓기 변화도 생각보다 컸습니다무조건 끊기보다 줄이기가 현실적40대 이후 더 중요해지는 식습관결론 밀가루를 줄이기 시작한 이유 요즘 식단을 돌아보면 생각보다 밀가루 음식이 자주 .. 2026. 5. 19. 이전 1 다음
