식사 중 물마시는 버릇1 밥먹다 물 마시는 버릇, 득일까? 실일까? 요점정리:득(得)의 관점에서 보았을때 ⊙ 타액 효소의 역할: 밥을 분해하고 영양소 흡수 촉진 ⊙ 위액 분비 촉진: 소화 과정 전체 개선 ⊙ 위산 역류 예방: 식도 염증 및 탈수 방지 ⊙ 소화 불량 완화: 음식 분해 및 위장 통증 완화실(失)의 관점에서 보았을때 ⊙ 비타민 B군 및 비타민 C: 물에 녹아 흘러 나갈 수 있음 ⊙ 미네랄: 칼슘 및 마그네슘 등 일부 손실 가능성 ⊙ 식후 혈당 급상승: 당뇨병 발병 위험 증가 ⊙ 포만감 감소: 과식 및 체중 증가 가능성밥먹다 물마시는 적절한 방법: 한 입 먹고 한 모금씩 마시기 ⊙ 위장 부담 최소화: 소화 과정 방해 방지 ⊙ 변비 예방: 장 운동 활성화 및 수분 흡수 촉진 ⊙ 소화액 분비 촉진: 소화 과정 개선건강 상태에 따른 조절: 개인별 맞춤형.. 2024. 7. 25. 이전 1 다음
