심혈관 질환 예방 운동1 고지혈증 환자를 위한 운동 루틴과 식단 팁 콜레스테롤 수치 잡고 심혈관 질환 예방하는 생활습관 총정리📌 목차1. 고지혈증이란 무엇인가요?2. 운동이 고지혈증에 미치는 영향3. 고지혈증 환자를 위한 운동 루틴4. 고지혈증에 좋은 식단 구성 원칙5. 하루 식단 예시6. 피해야 할 음식과 생활 습관7. 전문가 코멘트 및 참고 자료8. 마무리: 지금 당장 실천 가능한 한 걸음1. 고지혈증이란 무엇인가요?고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤이나 중성지방이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 대표적으로 다음 수치를 초과하면 고지혈증으로 진단됩니다.총 콜레스테롤 ≥ 200mg/dLLDL(나쁜 콜레스테롤) ≥ 130mg/dL중성지방 ≥ 150mg/dLHDL(좋은 콜레스테롤) ≤ 40mg/dL고지혈증은 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화증의 주요 원인이므로 반드시 생활습관 .. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
