아늑한 심장 강화 운동1 코지 유산소 운동은 누구에게 가장 적합합니까? ◾ 피트니스 영역에서 "아늑한 유산소 운동"이라는 용어는 모순처럼 보일 수 있습니다. ◾ 결국, 심장강화 운동은 고강도 운동, 땀에 흠뻑 젖은 세션, 그리고 한계를 뛰어넘는 운동이어야 하지 않나요? ◾ 이것이 의심할 여지없이 하나의 접근 방식이기는 하지만, 코지 유산소 운동은 편안함, 즐거움, 지속 가능성을 우선시하는 또 다른 관점을 제공합니다. ◾ 이번 글에서 우리는 아늑한 심장강화 운동의 세계를 탐구하고 이것이 자신의 피트니스 여정에 완벽하게 적합하다고 생각하는 사람이 누구인지 알아보겠습니다. 【 코지 유산소 운동 정의 ◾ 아늑한 유산소 운동은 느슨하게 하는 것이 아닙니다. ◾ 즐겁고 지속 가능하다고 느끼는 방식으로 움직임을 수용하는 것입니다. ◾ 이 접근 방식은 모든 사람이 극한의 운동이나 마라톤 .. 2023. 11. 8. 이전 1 다음
