아침 건강 루틴1 아침 물 한 잔 보약보다 낫다 | 건강한 하루를 여는 수분 루틴 📌 목차1. 왜 아침 물 한 잔이 ‘보약’보다 좋은가?2. 수면 후 수분 손실, 얼마나 심각할까?3. 아침 물 한 잔이 주는 건강 효과 7가지4. 언제, 어떻게 마셔야 가장 효과적일까?5. 아침 물 마시기 루틴을 실천하는 방법6. 아침 물 습관, 이런 실수는 피하세요7. 아침 물에 자주 묻는 질문 (Q&A)8. 마무리: 내일 아침부터 시작하세요1. 왜 아침 물 한 잔이 ‘보약’보다 좋은가?“아침 물 한 잔은 보약보다 낫다”는 말은 과장이 아닙니다. 밤새 수분이 손실된 상태에서 마시는 물 한 잔은 세포를 깨우고 장기들을 가동시키며, 뇌 기능까지 활성화시키는 ‘하루의 리셋 버튼’과도 같습니다.2. 수면 후 수분 손실, 얼마나 심각할까?사람은 자는 동안 500~800ml의 수분을 잃습니다. 아침에 피곤하거나.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음
