아침 운동 루틴1 공복러닝: 아침 운동 루틴의 장점과 단점 아침 식사나 음식을 섭취하기 전에 달리기 세션에 참여하는 관행인 공복러닝은 최근 몇 년 동안 지방 손실을 최적화하고 지구력을 향상시키기 위한 전략으로 인기를 얻었습니다. 공복러닝을 옹호하는 사람들은 체중 관리, 대사 건강 및 운동 능력에 대한 잠재적인 이점을 강조합니다. 그러나 비방하는 사람들은 에너지 수준, 근육 보존 및 전반적인 웰빙에 미치는 영향에 대해 우려를 제기합니다. 이번 글에서는 공복러닝의 장단점을 살펴보고 이 운동을 아침 루틴에 포함시키는 것에 대한 정보에 입각한 결정을 내리는 데 도움이 될 정보들을 살펴 보도록 하겠습니다. 공복러닝이란 무엇인가요? 공복 러닝은 아침 식사를 하지 않은 상태에서 하는 러닝을 말합니다. 일반적으로 8시간 이상 공복 상태를 유지한 후 러닝을 하는 것을 의미하며,.. 2024. 3. 30. 이전 1 다음
