여름 불면증 해결법1 잠 못 드는 여름밤? 수면 질 높이는 영양제 TOP 5 총정리 무더위가 이어지는 여름밤, 이불 위에서 한참을 뒤척이다 겨우 잠에 드는 경험, 누구나 한 번쯤은 해보셨을 겁니다. 에어컨을 켜도, 선풍기를 틀어도, 어느 순간 다시 땀이 흐르고 깊은 잠은 멀어지죠.이처럼 여름철 불면은 단순히 불쾌지수만의 문제가 아닙니다. 체온 조절 어려움, 멜라토닌 분비 감소, 낮은 수면 효율까지 다양한 생리적 변화가 복합적으로 작용해 수면 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.이럴 때 주목할 만한 것이 바로 수면을 돕는 영양제입니다. 이번 글에서는 수면의 질을 높여줄 대표 수면 영양제 TOP 5를 자세히 분석하고, 복용 팁과 주의사항, 자주 묻는 질문까지 함께 정리해드립니다.🔗 목차1. 왜 여름엔 잠을 더 못 잘까?2. 수면에 도움 되는 영양제 TOP 52-1. 멜라토닌2-2. 마그네슘2-3... 2025. 7. 23. 이전 1 다음
