요요 없는 체중 감량1 2026 다이어트 트렌드: 굶지 않는 체중 감량, '저당 식단'으로 새해 목표 달성하기 2026년 다이어트 트렌드의 핵심은 단연 “굶지 않는 체중 감량”입니다. 예전처럼 무작정 절식하거나 특정 음식만 먹는 방식은 단기적으로 체중이 줄어도 요요와 식욕 폭발로 이어지기 쉽죠. 그래서 2026년에는 혈당을 안정적으로 관리하면서 지속 가능한 감량이 가능한 저당 식단이 주목받고 있습니다.저당 식단은 “당을 완전히 끊는 식단”이 아니라, 혈당을 급격히 올리는 음식을 줄이고 단백질·식이섬유·좋은 지방을 충분히 챙겨 포만감과 대사 건강을 함께 잡는 방식입니다. 새해 목표가 작심삼일로 끝나지 않도록, 오늘 한 끼부터 현실적으로 적용할 수 있도록 정리해 드릴게요.📌 목차1. 2026년 다이어트 트렌드가 바뀐 이유2. 굶지 않는 다이어트가 주목받는 배경3. 저당 식단이란? 핵심 개념 한 번에 정리4. 저당 .. 2025. 12. 31. 이전 1 다음
