행복한 기분을 위한 최고의 과일 5가지
우리 모두는 스트레스, 우울감, 만성 피로에 시달리며 살아갑니다. 정신건강을 위한 다양한 방법이 있지만, 우리가 매일 먹는 ‘음식’이 감정에 직접적인 영향을 준다는 사실은 많이 간과되곤 하죠. 특히 과일은 천연 당분과 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하여 뇌와 신경계에 긍정적인 자극을 주는 대표적인 ‘기분 전환 식품’입니다.과일 속에 들어 있는 특정 성분들은 세로토닌, 도파민, 엔도르핀과 같은 행복 호르몬의 분비를 촉진하고, 스트레스를 줄이며, 전반적인 기분을 개선하는 데 기여합니다. 오늘은 과학적으로 입증된 ‘기분을 좋게 해주는 과일’ 5가지를 상세하게 소개드릴게요.1. 바나나 – 트립토판의 보고, 천연 기분 안정제대표 성분: 트립토판, 비타민 B6, 마그네슘, 천연 당분바나나는 우울감 완화와 행복..
2025. 3. 29.
