운동 중 저혈당1 아침 운동 전 피해야 할 음식 3가지 | 컨디션 망치는 식단, 지금 확인하세요! 아침 운동, 특히 공복 유산소 운동은 체지방 연소와 기초대사량 증가에 효과적인 방법으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 운동 효과를 극대화하려면 운동 전 식단 관리가 필수입니다.많은 분들이 “무엇을 먹어야 할까?”에만 집중하지만, 사실 ‘운동 전에 피해야 할 음식’을 아는 것이 더욱 중요합니다.이번 글에서는 아침 운동 전 피해야 할 음식 3가지를 상세히 분석하고, 과학적 근거와 전문가의 조언, 그리고 건강한 대체 식품까지 안내해드립니다.📌아침 운동 전 절대 먹지 마세요! 👉 공복 운동 전 금지 음식 1. 고지방 음식 | 베이컨, 버터 토스트, 크림치즈 베이글❌ 운동 전 고지방 음식, 왜 문제일까?고지방 음식은 소화에 많은 시간이 걸리며, 위에서 평균 4~6시간 정도 체류합니다. 이는 운동 중 소화기관으로.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
