자연과 연결1 스트레스를 해소하고 내면의 조화를 회복하는 9가지 최고의 방법 ◾ 바쁘고 분주한 현대 생활 속에서 스트레스는 마치 초대받지 않은 손님처럼 찾아와 우리의 정신적, 육체적 안녕에 영향을 미칠 수 있습니다. ◾ 좋은 소식은 혼란 속에서도 스트레스를 해소하고 내면의 조화를 회복할 수 있는 효과적이고 접근 가능한 방법이 있다는 것입니다. ◾이번 글에서는 마음의 긴장을 풀고, 스트레스를 완화하고, 일상생활에서 평온함을 키우는 9가지 최고의 방법을 살펴보겠습니다. 마음챙김 명상을 실천하세요: 마음 챙김 명상은 현재 순간에 자신을 고정시키고 스트레스를 완화하는 강력한 도구입니다. 조용한 공간을 찾아 편안하게 앉아 호흡에 집중해 보세요. 판단 없이 생각이 왔다가 가도록 허용하십시오. 정기적으로 마음 챙김에 참여하면 뇌가 스트레스 요인에 보다 차분하게 반응하도록 재구성되어 내면의 평.. 2023. 11. 13. 이전 1 다음
