장 건강 염증 개선1 몸속 염증 잡는 해독 루틴 | 만성 염증 지표를 개선하는 생활관리법 목차1. 만성 염증, 왜 문제일까?2. 염증을 일으키는 원인 정리3. 아침 해독 루틴(확장판)4. 하루 식단 관리로 염증 낮추는 법5. 장 건강과 염증의 연결고리6. 스트레스·수면 관리의 중요성7. 간·림프 해독 루틴(심화 설명)8. 염증 지표 개선 14일 플랜9. 자주 묻는 질문 Q&A (확장판)10. 마무리 조언1. 만성 염증, 왜 문제일까?만성 염증은 겉으로 티가 잘 나지 않지만, 몸속에서 조용히 건강을 갉아먹는 숨은 위험 요소입니다. 피로감, 두통, 소화 불량, 관절 통증처럼 흔하게 느끼는 증상 뒤에는 염증 반응이 숨어 있는 경우가 많습니다.혈액 검사에서 확인하는 HS-CRP, IL-6, TNF-α 같은 염증 지표가 꾸준히 높게 나오면, 이는 우리 몸이 계속해서 ‘경고 모드’ 상태에 있다는 뜻입니.. 2025. 11. 27. 이전 1 다음
