장 건강 음식 추천1 장 건강에 좋은 음식과 피해야 할 식품 | 면역과 소화력을 동시에 챙기자 장(腸)은 단순한 소화기관을 넘어 '제2의 뇌'라 불릴 만큼 우리 몸 전체 건강에 지대한 영향을 미치는 기관입니다. 장에는 약 1억 개 이상의 신경세포가 존재하며, 면역세포의 70%가 장에 집중되어 있습니다.따라서 장이 건강하면 소화가 잘될 뿐만 아니라, 면역력 강화, 정신적 안정, 피부 건강까지 여러 방면에서 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.그렇다면, 장 건강을 지키기 위해 먹어야 할 음식과 피해야 할 식품은 무엇일까요?지금부터 면역력과 소화력을 동시에 챙길 수 있는 방법을 구체적으로 알아보겠습니다.장 건강을 지키는 음식 7가지1. 요거트(프로바이오틱스의 보고)요거트는 장내 유익균(프로바이오틱스)을 공급하는 대표적인 식품입니다. 특히 락토바실러스, 비피도박테리아 등 다양한 균주가 포함되어 있어 장내.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
