저GI 식단 구성1 가을철 GI지수 낮은 음식 총정리 | 다이어트·당뇨 예방 효과 목차GI지수란 무엇인가?가을철 저GI 음식이 중요한 이유가을철 GI지수 낮은 대표 음식고구마사과배견과류버섯류녹색 채소콩류저GI 음식의 다이어트 효과저GI 음식과 당뇨 예방 효과섭취 시 주의사항Q&A: 자주 묻는 질문결론1) GI지수란 무엇인가?GI지수(Glycemic Index)는 음식 섭취 후 혈당이 상승하는 속도를 수치화한 지표입니다. 일반적으로 GI 55 이하는 저GI, 56~69는 중GI, 70 이상은 고GI로 분류합니다.저GI 식품은 소화·흡수가 천천히 이루어져 혈당을 완만하게 올리고, 인슐린 급분비를 억제하여 체지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다. 당뇨 관리뿐 아니라 체중 감량에도 유리합니다.혈당 관리가 필요한 분들을 위해 추천드리는 일양약품 혈당건강 바나바리프 식후 혈당케어 30g은 바나바.. 2025. 10. 3. 이전 1 다음
