중장년 건강관리1 중장년층 | 당뇨병 환자를 위한 혈당 관리 식단 혈당 스파이크 막는 식사 전략과 실천법📌 목차1. 왜 중장년층에게 당뇨병이 흔할까?2. 당뇨병 관리의 핵심은 ‘식단’이다3. 혈당을 안정시키는 식단 구성 3원칙4. 혈당 조절에 도움 되는 음식 TOP 75. 식사 습관과 식사 순서, 왜 중요한가?6. 실제 하루 식단 예시와 영양 포인트7. 당뇨병 예방·관리, 식단이 치료의 시작이다1. 왜 중장년층에게 당뇨병이 흔할까?40대 이후 인체는 자연적으로 인슐린 민감도가 떨어지고 근육량 감소, 내장지방 증가로 인해 혈당 조절이 어려워집니다. 활동량 저하와 잘못된 식습관은 식후 혈당 급상승(스파이크)을 유발하고, 이는 심장병, 신장질환 등 합병증으로 이어질 수 있습니다. 2. 당뇨병 관리의 핵심은 ‘식단’이다약물보다 효과적인 치료는 식단 관리입니다. 특히 중장년층.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
